Tu piel es tu armadura. Después de todo, la piel es el órgano más grande del cuerpo y parte de su propósito es servir como barrera y protegernos del medio ambiente. Eso incluye sustancias peligrosas como toxinas, gérmenes y bacterias.

Para mantener nuestra “armadura” efectiva, necesitamos protegerla de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta (UV) del sol. Además, una piel sana ayuda a regular la temperatura corporal y nos mantiene cómodos.

Una buena piel también tiene un componente de salud mental. Puede mejorar nuestra apariencia y autoestima. La piel seca, opaca o con imperfecciones puede hacerte sentir cohibido y afectar tu confianza.

Afortunadamente, los hábitos simples te mantendrán luciendo y sintiéndote bien.

Consejos para una piel saludable

 El buen cuidado de la piel no tiene que implicar una rutina compleja. Los pasos básicos ayudan mucho a darle a tu piel el mimo que se merece, según la Clínica Mayo.

• Protégela — el sol es una de las principales causas del daño y el envejecimiento de la piel. Para proteger tu piel, aplica un protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o más, usa ropa protectora como mangas largas y un sombrero, y busca la sombra cuando el sol es más fuerte, entre las 10 a. m. y las 4 p. m.
• Hidrátala — Mantener tu piel hidratada es esencial para una tez saludable. Bebe mucha agua a lo largo del día y utiliza una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel.
• Se gentil — la limpieza, el tónico y la hidratación son los componentes básicos de una buena rutina de cuidado de la piel. Evita el uso de productos agresivos al limpiar. Pueden despojar a la piel de sus aceites naturales. Usa un tónico para ayudar a equilibrar el pH de su piel y un humectante para hidratar.
• Sueño — el sueño es importante para la salud general, incluida la salud de la piel. Durante el sueño, tu cuerpo se repara a sí mismo, incluida tu piel. Trata de dormir de siete a nueve horas cada noche para ayudar a que tu piel luzca lo mejor posible.
• Come bien — lo que comes tiene un impacto directo en tu piel. Incluye una variedad de frutas y verduras en tu dieta, así como proteínas magras, grasas saludables y granos integrales. Evita los alimentos procesados y el exceso de azúcar, que pueden causar inflamación y brotes.
•  No fumes ni bebas demasiado — fumar y el consumo excesivo de alcohol pueden tener efectos negativos en la salud de su piel. Fumar puede causar envejecimiento prematuro, incluyendo líneas finas, arrugas y una tez apagada, mientras que el consumo excesivo de alcohol puede deshidratar la piel y provocar enrojecimiento e hinchazón.
•  Relájate — recuerda que tu piel es un órgano y el estrés puede desencadenar respuestas negativas. En el caso de la piel, eso incluye brotes y otros problemas. Mantén un estado mental saludable, establece límites razonables y has cosas para ti.

El porqué del cuidado de la piel

El cuidado de la piel es importante tanto por razones físicas como emocionales. Tu piel puede regenerarse, hasta cierto punto. Aun así, es la única piel que tienes, y los efectos de los hábitos nocivos pueden aparecer años después. Por eso es tan importante cuidar bien de ti y de tu piel.

Nosotros — como tu piel — te tenemos cubierto

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